jueves, 10 de octubre de 2013

Dia 3 y 4

Holaaa No crean que desisti con la dieta noooo!!!! aqui les dejo mi intake del dia miercoles y del dia jueves

Dia 3
D:Igual que los dias 1 y 2
MM:yogur light
A:8 fetas de queso libre de grasa y de gluten
C:yogur light
agua mas de 2 litros

Ejercicio : 150 abs /10 min ejercicios p/brazos y sentadillas /50 min de bicicleta fija

Dia 4 
D: lo mismo que dias 1 y 2
A:ensalada de lechuga y zanahoria rallada/te rojo
M:cafe c/endulcorante
C:3 naranjas /te rojo
Agua saborizada de anana

Ejercicio : nada

Hoy me tuve que resistir a la pizzaa mi amada y hermosaaa pizza , amo la pizza chicas viviria solo de pizza , y ahora cenaron pizzas caseras en casa , pero resistii siiiii y me siento cada dia mas fuerte ...Las amooooo!!!




martes, 8 de octubre de 2013

Dia 2

Inmesas ganas de llorar , hoy te busque por la calle en las miradas de quien no conocia , no te encontre y comence a pensar que el destino no quiere unirnos , quizas estes muy bien con ella , quizas ya no te acuerdes de mi , de todo el cariño que sentimos y que siento y voy a sentir , si solo pudiera hacerte saber lo mucho que te extraño la falta que me haces si solo pudiera volverte a enamorar darte esa oportunidad la que me pedias sin parar y yo por jugar , te deje ir sin pensar , hoy me arrepiento pero ya es tarde , solo puedo decir que ojala algun dia vuelvamos a encontrarnos y que puedamos amarnos, como querias como hoy yo quiero ... C.t extraño..

Perdon por dejar escapar esas palabras es que mi corazon todavia esta triston y hoy me pego mal la depre , lloro sin saber por que , o quizas si lo se es por el, soy media densa con el tema pero me acuerdo de el y me muero de tristeza , las cosas con mi novio no estan nada bien me deja me vuelve a buscar lo siento confundido y cada dia que pasa lo extraño a C , pero ya seran 3 ,meses que no se nada de el y aun que yo le halla pedido que no me enviara msj ni me llamara , creo que si el quisiera lo haria si quisiera saber como estoy no le importaria lo que dije , pero bue...triste chicas perdon asi soy yo un poco cambiante .. La dieta bienn!!!no quiero bajar los brazos , les dejo mi intake de hoy las amo!!!

D: pan integral una rodaja y una feta de jamon /te rojo
A:frutillas y una naranja /te rojo
M:naranja (una)
C:3 frutillas

Ejercicio : 45 min de bicicleta estatica

Chicles , un caramelo , 3 sorbos de agua saborizada , agua 2 litros

Besitosssss

lunes, 7 de octubre de 2013

Dia 1

Holaaaa Hermosasss mil gracias por sus comentarios a las que me leen y siguen , les comento que mi primer dia de la dieta estuvo geniallll , pero se me complico un poco lo del estudio el miercoles tengo un parcial y me costo horrores concentrarme asi que perdi toda la tarde intentando estudiar y nada . Bueno les dejo mi intake y paso a leerlas tambien les dejo mi horroroso peso inicial de esta nueva etapa de descenso de peso. Comence a usar la crema para la celulitis y tambien me empazare hacer la limpieza de cutis que tanto me cuesta .. Ser hermosa cuesta chicas hay que ponerle ganas ... Las amooooooo!!!!!!!!!!!

Peso Inicial 72

Intake Dia 1
D: Te rojo /medio pomelo /una rodaja de pan integral con una feta de Jamon.
A:Ensalada de lechuga y zanahoria rallada /te rojo
M:Te rojo
C: Igual que el almuerzo

Ejercicio : 40 minutos bicicleta estatica /200 abs/5 minutos ejercicio p/brazos y gluteos .

Chicles /mas de 2 litros de agua /limp.de cutis /crema p/celulitis 2 veces al dia.

domingo, 6 de octubre de 2013

Dieta disociada 7 dias a partir de mañana!!!

Hola chicas como estan? espero que bien , yo bueno mejor en lo que respecta a la situacion sentimental me resigne a tratar de olvidarme de esa persona que bueno por cosas de la vida eligio otro camino asi que ahora trato de no pensar demasiado en lo que pude hacer y no hice y trato de hacer ls cosas bien con mi novio despues de todo es el quien esta a mi lado en ls buenas y en ls malas, con respecto al peso hace demasiado que no me animo a subirme en la bascula tengo muchoooo miedo de ver los kilos que subi , pero toque fondo todo el mundo me dice que estoy mas gordita mas cachetona mas caderona , linda pero gordita y siento morir ustedes me entienden mejor que nadie, tengo la necesidad de bajar de peso urgenteeee , tengo muchos planes para este verano asi que necesito perder péso urgenteeeeeeeee , el sabado 19/10 tengo una fiesta no tan importante pero con el calor ya deberia de usar una mini o shorts cosa que con lo horrible que estoy me van a quedar muy mal , el 9/11 otra fiesta la cual puede existir la pequeña casualidad que me lo encuentre al chico , quien no quiero que vea que en estos trres meses en los que el me dejo eh engordado como una vaca , noooo me moriria si el me ve como estoy hoy , necesito que si algun dia me lo encuentro este divina una diosa total ya saben los ex o los ex amigovios siempre tienen que arrepentirse de haberte dejado. El 9/12 recibo mi certificado de peluquera ...
Mi plan para esta semana , apartir de mañana lunes es hacer la dieta disociada de los 7 dias con ella perdi 4 kilos y medio la primera vez que la hice , asi que espero esta vez perder lo mismo o al menos unos 3 kilos .
Se las dejo por si alguna le interesa ...
Las principales pautas de esta dieta son las siguientes:

Hay que beber 2 litros de agua al día como mínimo para hidratar el organismo.
Los únicos condimentos permitidos son: sal, limón, pimienta y vinagre de manzana. Se pueden beber las infusiones que se desee, siempre que, se acompañen con edulcorante, nunca con azúcar.
La gelatina dietética o zanahorias crudas, puede comerlas sin restricción cualquier día de la semana.
Recuerde que, la fruta permitida es: piña, manzana, pera, kiwi, ciruelas, mandarinas, naranja, pomelo y sandía.
En cuanto a los tés o infusiones es recomendable que utilicéis las bolsitas de infusión, dado que, los que ya vienen preparados suelen contener grandes cantidades de azúcar. Al igual que los zumos, es preferible también, los de elaboración propia, ya que, contienen menos azúcar que los que vienen ya preparados.
Es preferible sustituir el azúcar por sacarina, sacarosa , aspartamo o fructosa.
 Los desayunos son comunes a todos los días y se compondrán de:
- Un pomelo o el zumo de éste, una tostada de pan de lino o integral y una loncha de fiambre de pavo(jamon) o queso fresco de Burgos y un té o infusión.

* Los días no se pueden alternar, es necesario, seguir el orden que se muestra a continuación:

Día 1: Todas las verduras que desee (las que puedan consumirse en crudo preferentemente en crudo).
Día 2: Todas las frutas que desee, a excepción de “banana y uva”. Son recomendables el melón y la sandía porque son las que tienen menos calorías.
Día 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados y huevos cocidos o en tortilla (controle el consumo aquella persona que tenga el colesterol alto).
Día 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser preferentemente crudas.
Día 5: Puede comer carne roja (hasta 600 gr al día).
Día 6: Puede comer carne de pollo o pescado (sin exceder de 700gr al día).
Día 7: Libre con moderación.

Ire publicando dia a dia mis intakes y tambien el ejercicio que haga y el proximo lunes publicare mi peso , las amoo y las extrañe perdon por perderme , aveces es necesario caer llorar y desaparecer , pero siempre se vuelve y cuando te secas  las lagrimas y ya lloraste lo suficiente se vuelve con mas fuerza y mas ganas de hacer las cosas bien , besitossssss!!!